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随着气温转冷,各地冰雪游进入旺季,一系列冰雪新项目、新玩法,吸引了众多游客嬉戏体验,共享冰雪之乐。对于滑雪新手来说,怎样在享受滑雪兴趣的同时,最大限度镌汰受伤的风险呢?
选择合适的滑雪装备和防护装备
要选择与自己shen高、体重对应的滑雪板和靴子,初学者建议使用较短的滑雪板,由于它更容易操控。要准确佩带头盔、护膝、护臀和护腕等,这些可以在摔倒时掩护滑雪者不受严重危险。滑雪服装要确保穿着保暖、透气、防水,三者缺一不行。同时还要确保手套、帽子和护目镜等小件装备也准备齐全。
滑雪前 基础准备要做足
首先要相识滑雪基本姿势,学习怎样准确摔倒和起shen,以及怎样在滑行中控制速率和偏向,一定要熟练掌握“犁式制动”等基本阻止技巧。在滑雪前做适当的热shen运动,拉伸肌肉,提高枢纽的无邪性,镌汰受伤风险。最后别忘了相识雪chang的清静须知和指示,选择合适自己水平的雪道。建议初学者选择雪道朝北的低级雪道,这类雪道人少、难度较低,而且雪质更好,易操控。
阻止太过疲劳 实时增补体力
滑雪是一项体力要求较高的运动,一旦太过疲劳,肌肉实力和反映时间就会下降,zeng加受伤的风险。还会暂时降低免疫力,使shen体更容易受到伤风、冻伤和其他疾病的侵袭。以是一旦劳累,就要实时回到服务区休息。
使用暖宝宝 小心低温烫伤
暖宝宝在严寒天气中提供了便利的取温顺方式,使用时要阻止直接接触或长时间使用,同时要经常视察接触部位,阻止低温烫伤。
买秠uanO 别伤shen又伤心
滑雪门票附带保险多是民众责任险,一旦滑雪受伤并不能完全理赔。初学者最好购置可以对人shen和装备举行投保的保险。一旦泛起意外,可以极大阻止自己的工业“受伤”。
泉源:央视新闻客户端